Sophi
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى شامل
Sophi
::
الازياء والجمال والاناقة
::
حواء
مشكلة زيادة الوزن
كاتب الموضوع
رسالة
alya
عدد الرسائل
:
206
تاريخ التسجيل :
21/12/2008
موضوع: مشكلة زيادة الوزن
الخميس فبراير 12, 2009 9:26 am
...صباحكـــم & مسائكـــم ....
.
.
في ظل زيادة الوزن
.
ونظراً لكثرة
لمعانات البعض من هذه الحالة
قررت أنقل لكم هالموضوع الحلو من
عالم حواء
.
لأن أحيانا نلكه البنية أو حتى الولد ضعيف جسمها بس عدها كرش
.
.
.
أترككم مع هالتمارين ..
ولازم تسوها مره في الصباح ومره في الليل وانتوو تخلصون منه
.
.
.
.
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
مثل مشفتو تمارين سهله ..
.
.
اتمنى الفائدة لكم
.
.
.
سلامي ..
أعجبني
لم يعجبني
مشكلة زيادة الوزن
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Sophi
::
الازياء والجمال والاناقة
::
حواء
Sophi
::
الازياء والجمال والاناقة
::
حواء
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--كل ما يتعلق ببلادي الجزائر
| |--صور اروع المناظر
|
|--الفن
| |--الفنانين العرب
| |--الفنانين الاجانب
| |--الفنانين الجزائريين
|
|--الانمي
| |--انمي بنات
| |--انمي ذكور
|
|--المنوعات
| |--المسلسلات الاجنبية
| |--المسلسلات العربية
| |--الافلام الاجنبية
| |--الافلام العربية
|
|--الترفيه
| |--النكت
| |--الالغاز
| |--الصور العجيبة
|
|--الرياضة
| |--الرياضة المحلية
| |--الرياضة العالمية
|
|--الازياء والجمال والاناقة
| |--حواء
| |--ادم
| |--الاطفال
|
|--التكنولوجيا الحديثة
|--الكمبيوتر ، الانترنيت