Sophi
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى شامل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مشكلة زيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alya

alya


عدد الرسائل : 206
تاريخ التسجيل : 21/12/2008

مشكلة زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: مشكلة زيادة الوزن   مشكلة زيادة الوزن Emptyالخميس فبراير 12, 2009 9:26 am

...صباحكـــم & مسائكـــم ....

.
.
في ظل زيادة الوزن
.
ونظراً لكثرة لمعانات البعض من هذه الحالة


قررت أنقل لكم هالموضوع الحلو من عالم حواء
.
لأن أحيانا نلكه البنية أو حتى الولد ضعيف جسمها بس عدها كرش


.
.
.
أترككم مع هالتمارين ..مشكلة زيادة الوزن 99
ولازم تسوها مره في الصباح ومره في الليل وانتوو تخلصون منه
.
.
.
.
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


مشكلة زيادة الوزن Tip_toes



تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


مشكلة زيادة الوزن Leg_straighteners



تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات



مشكلة زيادة الوزن Sit_ups


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



مشكلة زيادة الوزن Knee_bend_to_chest


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات


مشكلة زيادة الوزن Bridges


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


مشكلة زيادة الوزن Head_and_shoulder_lifts



مثل مشفتو تمارين سهله ..
.
.
اتمنى الفائدة لكم
.
.
.
سلامي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشكلة زيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Sophi :: الازياء والجمال والاناقة :: حواء-
انتقل الى: